Aquafitness für Sie und Ihn

Wann?
Mittwoch
20:00 - 20:45
Mittwoch
19:00 - 19:45
Wo?
Wiese-Grundschule
Kosten
bitte anfragen €
Leitung:
Beschreibung:

In den jeweils 12 Unterrichtseinheiten umfassenden Kursen werden unter Anleitung die optimalen Möglichkeiten eines gesundheitsfördernden Herz-Kreislauf-Trainings genutzt.

 

Es erfolgt ein moderates, alters- und gesundheitsorientiertes Ausdauertraining unter Einsatz von Musik.
Auch wird die Straffung und Kräftigung der großen Muskelpartien des Körpers bei fast vollständiger Gelenksentlastung optimiert und durch den Einsatz von Kleingeräten (Schwimmbretter, Bälle, Pool-Noodles, Stäbe) wird die Muskulatur gekräftigt.

 

Zum Ende einer jeden Stunde werden zur Reflektion der Stunde, zum Vertiefen von persönlichen Kontakten oder zum freien Schwimmen angeboten. Es werden zudem Ratschläge und Tipps für die Verbesserung von körperlichen Missempfindungen im Alltag gegeben.

 

Die Kurse entsprechen den Rahmenbedingungen der Primärprävention nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V und sind mit dem Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" zertifiziert.