AquaFitness für Sie und für Ihn

Aquafitness – Gesundheit und Bewegung im Wasser

Unsere Aquafitness-Kurse umfassen jeweils 10 Unterrichtseinheiten und bieten unter fachkundiger Anleitung ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Training im Wasser.
Im Mittelpunkt steht ein moderates, alters- und gesundheitsgerechtes Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining, das durch den Einsatz von Musik abwechslungsreich gestaltet wird.
Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden die großen Muskelgruppen des Körpers gekräftigt und gestrafft. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb des Wassers besonders geschont. Verschiedene Kleingeräte wie Schwimmbretter, Bälle, Pool-Noodles und Stäbe sorgen für zusätzliche Abwechslung und Trainingsmöglichkeiten.
Zum Abschluss jeder Stunde bleibt Zeit für Entspannung, freies Schwimmen und den gemeinsamen Austausch. Dabei besteht auch die Möglichkeit, persönliche Kontakte zu pflegen und die Trainingsstunde in angenehmer Atmosphäre ausklingen zu lassen.

Darüber hinaus erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer praktische Tipps und Anregungen, wie sie ihre körperliche Fitness verbessern und alltäglichen Beschwerden durch Bewegung entgegenwirken können.

• Wann?    Mittwoch (19:30-21:30 Uhr)
• Wo?         Wiese-Grundschule
• Kosten:   10 Einheiten für 60 € (Mitglieder nur 45 €)
• Leitung:  Jessica Scholle (0162/4328819)